親睦会行事です。
ふだんデスクワークで凝り固まっている体をほぐしましょうということで
健康体操を取り入れてみました。
市役所が行っている、『働く世代のための出張健康講座』を申し込みました。
派遣された先生のご指導の下、じんわり汗をかきました。
毎日の生活の中の動きにプラスして負荷をかけたり
ちょっとした意識づけが健康生活につながります。
ついついハードル高く設定するから続かないのですね。
無理せずに少しずつ運動を取り入れましょう。
今日は､早足で歩いて帰ります！（ハードル低すぎ）
福井事務所 上口
